¿Qué ejercicios debes hacer según tu tipo de cuerpo? Sabemos que existen diferentes tipos de cuerpo, pero no sabemos que ejercicios nos ayudan. ¿Sabes cuál es tu tipo de cuerpo? Ectomorfo Este tipo de cuerpo normalmente es delgado, tiene caderas y hombros estrechos y un abdomen plano, este cuerpo no tiene mucha grasa corporal. Para las personas que tienen este tipo de cuerpo es muy difícil subir de peso, y desean hacerlo. Si tienes este tipo de cuerpo estos ejercicios de ayudarán: -Haz ejercicios con pesas. -Cada mes o dos semanas aumentas más peso. -Realiza de 8 a 10 repeticiones y de 6 a 10 series por ejercicio. - Solo entrena una a dos partes del cuerpo por día. - Descansa bastante entre los entrenamientos. - No hagas mucho cardio. - Demorate lo necesario en cada ejercicio, ten paciencia. Aquí encontrarás una rutina ideal: https://www.entrenamiento.com/musculacion/rutinas/rutina-para-ectomorfos/ Mesomorfo ...
Alimentos poco saludables que debes evitar El día de hoy les traemos alimentos que debes evitar comer ya que son muy poco saludables: El primer alimento es : 1. Pan blanco El pan blanco es malo para ti, ya que es un carbohidrato y los carbohidratos hacen que subas mucho de peso; tambien hay otras 2 razones mas: Contiene gluten . La gran mayoría está elaborado con trigo refinado . 2. Helado El helado es un producto que normalmente se elabora en cadena en grandes fábricas de productos de alimentación, donde se usan ingredientes artificiales y aditivos para añadir sabor y conservar mejor los alimentos. Generalmente, el helado que adquirimos en los supermercados o en establecimientos de comida contiene grandes cantidades de azúcar añadido y no aporta otra cosa que calorías 3. Patatas fritas y chips Son muchos los estudios que han concluido en el que el consumo de patatas fritas y chips...