Cuerpo sano, vida sana

Alimentos poco saludables que debes evitar El día de hoy les traemos alimentos que debes evitar comer ya que son muy poco saludables: El primer alimento es : 1. Pan blanco El pan blanco es malo para ti, ya que es un carbohidrato y los carbohidratos hacen que subas mucho de peso; tambien hay otras 2 razones mas: Contiene  gluten . La gran mayoría está elaborado con  trigo  refinado .  2. Helado El helado es un producto que normalmente se elabora en cadena en grandes fábricas de productos de alimentación, donde se usan ingredientes artificiales y aditivos para añadir sabor y conservar mejor los alimentos. Generalmente, el helado que adquirimos en los supermercados o en establecimientos de comida contiene grandes cantidades de  azúcar añadido  y no aporta otra cosa que calorías  3. Patatas fritas y chips Son muchos los estudios que han concluido en el que el consumo de patatas fritas y chips...

Estas son algunas recetas deliciosas que puedes hacer y no le harán daño a tu organismo: Para muchas personas es muy difícil realizar dieta ya que los alimentos que deben comer no son tan ricos como los que comen habitualmente y los hacen engordar. Por eso te dejaremos algunas recetas ricas y  nutritivas  Tostadas de aguacate    Esta receta es muy fácil y sencilla de hacer, así que en la pagina que te dejaremos a continuación encontrarás como prepararlas: http://www.actitudfem.com/hogar/recetas-de-cocina/recetas/receta-snack-pan-tostado-con-aguacate Espaguetti con pollo tomate y espinacas    En lo personal esta receta me encanta así que aquí te dejaré la receta: https://dominicanfoodrd.blogspot.com/2017/01/espagueti-con-pollo-tomate-y-espinacas.html   Sofrito de camarones y brócoli    Recuerda que los mariscos no te harán subir de peso y el camarón es muy rico así que esta receta te encantará: http:/...

¿Quieres aumentar tu masa muscular? No existen solo personas que quieren bajar de peso, hay algunas que quieren tener mayor masa muscular ya que su metabolismo no hace que suban rápido de peso.  Aquí te dejaremos algunos alimentos que debes consumir para que te sientas cómodo con tu cuerpo  En las páginas que te dejaremos aquí abajo encontrarás todo lo que necesitas para aumentar de peso https://mejorconsalud.com/7-alimentos-para-aumentar-de-peso-saludablemente/ http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/10-alimentos-para-ganar-peso-0 http://www.eluniversal.com.mx/articulo/menu/2017/08/2/5-alimentos-saludables-que-te-hacen-subir-de-peso

Al im en ta ci ón ba la nc ea da Todos queremos sentirnos y vernos mejor con dietas pero no olvidemos la importancia de tener una alimentación balanceada para nuestra salud ya que implica darle a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios. Una alimentación adecuada y equilibrada debe estar distribuida de la siguiente manera: Carbohidratos un 55 al 60% Proteínas un 12 al 15% Lípidos un 25 al 30%. C onsejos para una alimentación balanceada No te saltees comidas.   Prepara tus comidas de manera más saludable.   Reduce tu consumo de azúcar.  No te saltees comidas. Prepara tus comidas de manera más saludable. Reduce tu consumo de azúcar. Come despacio. Mantener una dieta balanceada (equilibrada), evitará o disminuirá el riesgo de que padezcas algunas enfermedades como la  diabetes, hipertensión o problemas gástricos . Además, mantendrá a tu cuerpo activado y alerta.  Aunque lo más importante es comer sano, no d...

BATIDOS  Batidos para bajar de peso: Batido de frutas Una rodaja de piña Medio pepino (de ensalada) 1 manzana (roja o verde) 1/2 Sábila o aloe vera El jugo de una naranja Parte la tajada de piña en cuadros. Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara. Lava la manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara. Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora. Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja. Batido natural para aplanar el abdomen Este batido para aplanar el abdomen, además de estar delicioso, te ayudará a limpiar el cuerpo, eliminar toxinas y acabar con esas llantitas que tanto te molestan. Sin embargo, es importante que acompañes alguno de estos batidos con una alimentación sana y ...

EJERCICIOS QUE DEBES REALIZAR PARA OBTENER TU PESO IDEAL Para muchas personas tener el peso ideal es muy importante y no solo son necesarias las dietas si no que debemos hacer algunos ejercicios para que funcione: Si quieres bajar de peso estos ejercicios te ayudaran mucho; recuerda que debes ser constante para ver los resultados Si lo que buscas es subir de peso debes comer proteínas y hacer los siguientes ejercicios

¿Qué comer para tener el cuerpo que deseas? Muchas personas no se sienten conformes con su cuerpo por eso aquí te traemos alimentos que debes comer para tener el cuerpo que tanto deseas:  Si quieres bajar de peso:    Puedes probar comiendo mas verduras; el pepinillo te ayudará a bajar mucho de peso ya que tiene antioxidantes. No te olvides de comer proteínas ya que son esenciales para nuestro cuerpo. Te recomendamos hacer la carne, pollo o pescado al vapor ya que es lo más saludables, otra opción es hacerlos a la plancha pero con aceite de oliva para que no sea tan dañino para tu cuerpo.  En estas paginas encontrarás recetas que te ayudarán a conseguir tu objetivo: 1.- https://quierocuidarme.dkvsalud.es/alimentacion/dieta-equilibrada-5-menus-equilibrados-para-perder-peso-y-reducir-grasa 2.- https://www.cositasfemeninas.com/10-jugos-para-bajar-de-peso-naturalmente.html Si quieres subir de peso: Así como existen personas que quieren...