Al im en ta ci ón ba la nc ea da Todos queremos sentirnos y vernos mejor con dietas pero no olvidemos la importancia de tener una alimentación balanceada para nuestra salud ya que implica darle a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios. Una alimentación adecuada y equilibrada debe estar distribuida de la siguiente manera: Carbohidratos un 55 al 60% Proteínas un 12 al 15% Lípidos un 25 al 30%. C onsejos para una alimentación balanceada No te saltees comidas. Prepara tus comidas de manera más saludable. Reduce tu consumo de azúcar. No te saltees comidas. Prepara tus comidas de manera más saludable. Reduce tu consumo de azúcar. Come despacio. Mantener una dieta balanceada (equilibrada), evitará o disminuirá el riesgo de que padezcas algunas enfermedades como la diabetes, hipertensión o problemas gástricos . Además, mantendrá a tu cuerpo activado y alerta. Aunque lo más importante es comer sano, no d...
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