Alimentación balanceada

Alimentación balanceada

Todos queremos sentirnos y vernos mejor con dietas pero no olvidemos la importancia de tener una alimentación balanceada para nuestra salud ya que implica darle a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios.

Una alimentación adecuada y equilibrada debe estar distribuida de la siguiente manera:

• Carbohidratos un 55 al 60%
• Proteínas un 12 al 15%
• Lípidos un 25 al 30%.

Consejos para una alimentación balanceada

• No te saltees comidas. 

• Prepara tus comidas de manera más saludable. 

• Reduce tu consumo de azúcar. 

• No te saltees comidas. Prepara tus comidas de manera más saludable. Reduce tu consumo de azúcar. Come despacio.

Mantener una dieta balanceada (equilibrada), evitará o disminuirá el riesgo de que padezcas algunas enfermedades como la diabetes, hipertensión o problemas gástricos. Además, mantendrá a tu cuerpo activado y alerta. 

Aunque lo más importante es comer sano, no debes olvidar tampoco dormir adecuadamente y de forma ininterrumpida durante unas 8 horas cada día, practicar ejercicio que conlleve movimiento o gasto de calorías.