Alimentos poco saludables que debes evitar
El día de hoy les traemos alimentos que debes evitar comer ya que son muy poco saludables:
El primer alimento es :
1. Pan blanco
El pan blanco es malo para ti, ya que es un carbohidrato y los carbohidratos hacen que subas mucho de peso; tambien hay otras 2 razones mas:
- Contiene gluten.
- La gran mayoría está elaborado con trigo refinado.
2. Helado
El helado es un producto que normalmente se elabora en cadena en grandes fábricas de productos de alimentación, donde se usan ingredientes artificiales y aditivos para añadir sabor y conservar mejor los alimentos.
Generalmente, el helado que adquirimos en los supermercados o en establecimientos de comida contiene grandes cantidades de azúcar añadido y no aporta otra cosa que calorías
3. Patatas fritas y chips
Son muchos los estudios que han concluido en el que el consumo de patatas fritas y chips contribuye notablemente al aumento de peso (6).
4. Margarina
La mayoría de las margarinas que se encuentran en el mercado son productos altamente procesados elaborados a través de aceites vegetales refinados y otras sustancias artificiales poco saludables.
5. Bebidas azucaradas
Prácticamente todas las bebidas comercializadas tienen azúcares añadidos en su composición: los refrescos con gas y sin gas, los zumos envasados (de los que ya he hablado), los batidos…
Las calorías procedentes del azúcar líquido escapan el control de calorías que lleva tu cerebro, por lo que al tomar una bebida azucarada no te sientes saciado y quieres seguir bebiendo más.
6. Aceites vegetales refinados
Los aceites vegetales refinados se obtienen de semillas y plantas como el girasol, la soja, el maíz, la canola…
Se trata de productos altamente procesados, considerados como “calorías vacías” porque no aportan nutrientes y están repletos de sustancias dañinas para tu salud.
7. Comida rápida
La comida rápida es la comida que se sirve en los restaurantes de cadena rápida y que se conoce como comida basura o comida chatarra.
Sin embargo, lo que no pagas en comida, lo pagas en salud, ya que la mayoría de los alimentos que forman estos platos son alimentos procesados llenos de conservantes y sustancias químicas.
8. Chocolatinas
Las chocolatinas se incluyen dentro del grupo de alimentos procesados, es decir, están elaboradas con ingredientes artificiales y nocivos para tu salud.
9. Alimentos procesados
Los alimentos procesados son todos aquellos alimentos elaborados con ingredientes refinados y sustancias artificiales como aditivos, saborizantes, estabilizantes y conservantes.
Consumir alimentos procesados es muy perjudicial para tu salud porque apenas contienen nutrientes, están llenos de azúcar, compuestos químicos y carbohidratos refinados,provocan picos de glucosa en sangre, tienen grasas trans y crean adicción.
10. Alimentos basura bajos en carbohidratos
Con la “moda” de las dietas bajas en carbohidratos para bajar de peso, muchas marcas de alimentos han querido aportar su granito de arena comercializando productos bajos en carbohidratos.
Sin embargo, ocurre lo mismo que con los yogures light: quitan por un lado y añaden por otro.
Los alimentos etiquetados como “bajos en carbohidratos” podrán no tener este componente, pero contienen otras sustancias mucho más perjudiciales, como por ejemplo fructosa.
En esta página encontrarás más de estos alimentos:
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